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2061 kcal
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Grasa: 72,34g | Prot: 219,01g | Carbh: 146,71g.
Desayuno: Bal, Kaymak, Susamlı Simit, Kıymalı Börek, Siyah Zeytin, Tahsildaroğlu Lor Peyniri, Yeşil Çay, Menemen. Almuerzo: Ev Yapımı Yoğurt, Doğa Evi Yulaf Kepeği, Multipower 100 Whey Isolate Protein, Ultimate Nutrition BCAA. Cena: Hindi Göğsü Eti, Karışık Yeşil Salata, Sızma Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Ultimate Nutrition BCAA, Multipower 100 Whey Isolate Protein, Banvit Hindi Göğüs. Pasa Bocas / Otros: Şekersiz Türk Kahvesi, Limonlu Su. más...
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2742 kcal
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Ejercicio:
Sexo - 17 minutos, Ducharse - 20 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Cantar - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Durmiendo - 6 horas, Descansando - 14 horas y 43 minutos. más...
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Peso Histórico de ibrahimsekeroglu
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