Diario de samfbarbosa, 21 ago. 17

Isso mesmo...e vc vai conseguir, tenha fé em você mesma!!🌷🌷 

vai dar certo! Também estou assim na calma. 

Fiquei curiosa pra saber sua altura. Pq seu peso parece ótimo.  

eu meço só 1,50m...  

Me identifiquei,com seu relato! Depois de 2 anos malhando,perdi 12 kg,parei,desanimei,engordei 14kg! 

Em fevereiro estava com 96kg. Sem pressa, estou com 84kg. A meta é 75kg. Aos poucos estou apreendendo. 

oi boa tarde estou iniciando hoje !!vai dar tudo certo!!! 

Comecei hj e to me planejado pra fazer assim tb, sem cobrar muita coisa e indo aos poucos... fora pra nós! 

Meninas, comecei a dieta há um mês e emagreci 4kg seguindo beeeemm razoavelmente, comendo algumas bobeiras ainda pq ninguém é de ferro né (carbos líquidos em torno de 80/dia)e alguns dias até mais de 100. Mas o segredo é ir devagar, sem esquentar a cabeça que dá tudo certo.  

A estratégia do AA praticamente à aplicável à tudo na vida. "Só por hoje não vou beber". Pense nisso, não se preocupe em perder 10, 20kgs, em ficam em dieta por meses, pense no q vc pode fazer hoje, ou nas próximas horas. Fica mais leve, fica mais executável... 

É isso mesmo! Às vezes temos que criar uma estratégia para chegar até o fim de nossa caminhada. O importante é não desistir e seguir sempre em frente. 

tá certa fiz a mesma coisa, vou planejar semana por semana 

me vi agora com seu comentário...há alguns meses estou nessa caminhada...Mais no fds estava fazendo tudo errado,hj me vi com 90kg ...estou extremamente triste.Nesse momento estou tomando chá e com muita vontade de comer oh jesus...chorei demais hj ...mais decidi q vou caminhar aos poucos semana por semana vou conseguir. 

o negócio é criar novos hábitos alimentares que durarão uma vida inteira! Boa sorte! :) 

Sam F, o que importa é que você não desistiu, o seu objetivo permanece, chegar ao seu peso ideal, eu e vários participantes daqui passaram por isso, gostei da sua técnica! Eu estou usando a técnica dos passos de criança, um passo de cada vez, só por hoje, cheguei a pesar 124 kg e reduzi para 93 kg... Tenho 1,57 kkkk mesmo perdendo ainda faltava tanto que desanimei, tive uma crise de stress, estava me pressionando tanto que larguei tudo, e! Engordei 21 kg , estou com 114, fiz as pazes comigo, olhei para os meus acertos, meus erros e entendi que é para sempre, independente dos números na balança... E os resultados virão... Você vai conseguir! Tenho certeza e conte com a comunidade, aqui existem ótimos exemplos! 

Não estás sozinha! Muita gente aqui tem história parecida - eu mesma tb estou recomeçando minha caminhada, tive uma lesão ano passado que me impediu de me exercitar, e acabei "achando" tudo que tinha perdido e mais um pouco... mas nem mudei meu histórico de peso para eu ver que, se perdi uma vez, posso perder de novo! E tu tb, com foco e controle vais conseguir! 

muito bem uma semana de cada vez 👏👏👏👏