|
После кардио (на беговой дорожке) сильно сводит стопы. Прямо пальцы выворачивает. Иногда минут по 10-15 пытаюсь привести ноги в порядок - сижу, тяну на себя, разминаю. Не знаю, с чем это связано, то ли в организме чего-то не хватает, а может делаю что-то неправильно. Причем бегаю я не много, больше просто хожу в хорошем темпе или с наклоном.
Надо погуглить.
|
1354 kcal
|
Grasa: 49,74g | Prot: 100,11g | Carbh: 126,10g.
Desayuno: Яйцо, Сливочное Масло, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Белый Город Молоко 2.5%, Брест Литовск Сыр Классический 45%. Almuerzo: Овощное Рагу, Куриное Филе. Cena: Олейна Масло Растительное, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриное Филе. Pasa Bocas / Otros: Лактика Творог Мягкий Обезжиренный, Cattien Fruit Сушеные Бананы. más...
|
|
 Comentarios
слышала, что воды может не хватать, если сводит ноги..но это не точно!
29 ago. 17 por el miembro: Lekastra
|
Обувь удобная?
Возможно нарушение калиево-магниевого баланса
29 ago. 17 por el miembro: Persik-t
|
Воды пью достаточно много, в том числе и на тренировке - минимум 0,5 л. Обувь удобная. Вот про калиево-магниевый баланс тоже что-то слышала краем уха. Будем искать информацию в этом направлении.
29 ago. 17 por el miembro: lekelena
|
У меня в бассейне постоянно во время аквы тоже самое(((
29 ago. 17 por el miembro: libman.e
|
Да, не хватает. Во-первых, пить больше, за тренировку не менее 0,7 надо выдуть. Во-вторых, пропейте, например, Магнерот: судорожит при недостатке магния. Можно в комплексе с Омегой-3.
29 ago. 17 por el miembro: MariaStP
|
Пить: магний. Когда сведет в очередной раз: сразу снимаете обувь и встаете на мысочки (как-будто на каблуках стоите). Прям сведенную ногу ставьте на мысочек и опирайтесь на нее!
29 ago. 17 por el miembro: elenfill
|
Это связано с седалищным нервов в первую очередь.
29 ago. 17 por el miembro: Натали19922
|
29 ago. 17 por el miembro: kayser_suzzie
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de lekelena
|