Diario de kuromimeoww, 03 sep. 17

Посолить, добавить специи и в духовку под фольгу. На полчаса на 180 градусов. ППшнее некуда)) 

С какими специями хорошо сочетается? Можно и сыра добавить, впринципе  

в пароварку, посолив и поперчив 

Имеется только аэрогриль и мультиварка. Решила сделать запеканку, с нежирной сметаной  

Ну если решили запекать со сметаной, то это неПП ))) 😉 

я всякую подобную рыбу, мариную: горчица, немного соли, перец черный. полежит часик и в духовку. Что бы было сочная укрываю тертой морковкой. Как-то так))) 

На овощной подушке тоже вкусно, спасибо за вариант 😊👍🏾 

Почему же не ПП?) маложирная, как моя, процентов в 15, очень даже сойдёт за нежирную молочку. Она шлаки и воду замечательно выводит. Или поправьте меня, all time?) 

Кстати, на счёт соли, как-то по жизни привыкла есть без неё, даже если домашние что-то готовят, всегда либо солят в своей тарелке, либо отдельно для меня кастрюльку 😅 за это прямо спасибо себе говорю, что равнодушна к соли и люблю пресное  

Прочитайте про эту рыбу, не стоит ее есть 🙏 

посолите, добавьте специй ( прованские травы подходят) , сверху дольки помидора, петрушку и залить яйцом , в духовку на 20 минут при 180 , ну или в мультиварке) 

я из неё суп варю пару-тройка тушек одну картошку чайная ложечка сухой морковки. Очень вкусно получается. 

Инесса, сейчас налетят адепты ПП и расскажут про сметану и сыр))) 😉 и их последствия для худеющих))))))) А с чем готовить рыбу - это ваше дело: если по КБЖУ все нормально - то почему бы и да)) С молочкой (сметаной в частности) и выводом воды из организма - все очень-очень индивидуально: у некоторых она наоборот задерживает воду в организме и даёт отеки. Я лично молочку люблю, но я от неё отекаю (например, вчера на ужин был творог/сырники/йогурт - утром +1 на весах...вода...)