Registro de peso (no entrada de diario) del 11 septiembre 2017
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100,7 kg
Disminuído hasta ahora: 25,3 kg.
Aún para ir: 0,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3249 kcal
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Grasa: 137,30g | Prot: 301,68g | Carbh: 195,19g.
Desayuno: Benassi Suco de Uva Integral, Seara Peito de Peru Defumado Seara, Sol Brilhante Queijo Minas Frescal, Ovo Mexido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Red Bull Energético, Banana Prata, Wedy Nutrition ISO Whey, Kefir de Leite. Almuerzo: Frango Grelhado, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco, Feijão Vermelho. Cena: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Sadia Mussarela. Pasa Bocas / Otros: Probiótica 100% Casein Protein, Kefir de Leite. más...
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3080 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 50 minutos, Descansando - 16 horas y 10 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Ganando 0,9 kg a la Semana
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