Ich kann es nur aus Erfahrung sagen, dass, wenn ich vorm Kraftsport halbe Stunde, Stunde vorher Haferflocken und Co esse, ich mehr Power hab. Dann hinterher flugs n Magerquark und alles ist gut. Vor dem Ausdauersport mag ich lieber eher zwei Stunden vorher was.
12 sep. 17 por el miembro:
xVax