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Chegou ao fim a primeira semana em "modo manutenção" e continuo nos 60. :D Tem sido fácil de manter, o saldo calórico de 1800 KCal permite muita coisa - em alguns dias, foi até preciso uns quantos extras para me aproximar do valor. :p
Uma coisa que aprendi é que, quando fiz a renovação do guarda-roupa, devia também ter comprado alguma roupa nova para o frio. Hoje fui surpreendido com a descida de temperatura e dei por mim a olhar para os casacos onde já cabem 3 Dantares. :p Com algum esforço, lá encontrei um que deixei de usar há ano e meio porque me estava demasiado apertado na altura... pelo menos nesse já só cabiam uns 2 Dantares lá dentro. :p
Vamos avançar para a segunda semana de manutenção. E deixar já na agenda aquisição de roupa nova no fim-de-semana.
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1771 kcal
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Grasa: 48,19g | Prot: 69,93g | Carbh: 268,14g.
Desayuno: Pingo Doce Croissant Francês, Café com Leite. Almuerzo: Café Expresso, Smint Tabs Mint, Pão com Hamburger. Cena: Nestlé Iogurte Grego Yaos Morango e Stracciatella, Knorr Caldo de Tomate, Milaneza Noodles Wok, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). Pasa Bocas / Otros: Pingo Doce Pão de Forma Brioche, Lipton Chá Herbal Infusion Mint, Pingo Doce Pão de Leite, Café com Leite, Proalimentar Belvita Pequeno Almoço Chocolate, Trident Pastilha Elástica Spearmint, Banana, Café Expresso, Café Expresso, Smint Tabs Mint. más...
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