19 sep. 17 por el miembro: marcinha negromonte
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19 sep. 17 por el miembro: masaantoos
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19 sep. 17 por el miembro: deiaGV
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19 sep. 17 por el miembro: Elyane.Fagundes
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19 sep. 17 por el miembro: nataliabonifacio
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19 sep. 17 por el miembro: carol.rios
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Parabéns... Eu era gordinho tmb
19 sep. 17 por el miembro: gabrielbrs
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19 sep. 17 por el miembro: sergioantoniolorente
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19 sep. 17 por el miembro: GisaNega
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19 sep. 17 por el miembro: vania.07familya
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19 sep. 17 por el miembro: arquitetaeloize
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19 sep. 17 por el miembro: Felipe Bandeira
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19 sep. 17 por el miembro: Felipe Bandeira
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Obrigado pessoal!! Gente como coloca foto de perfil hein? 🤔
19 sep. 17 por el miembro: Tiel Fiorentino
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Tiel, qdo vc aumentou o carbo os 3 dias, foi de quanto mais ou menos? acima de 50carbos líquidos?
19 sep. 17 por el miembro: fernandafreitassilva
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Tiel, estou na terceira semana de low carb e não jaquei, fiz tudo como sugerido, mas já percebi que essa semana quase não estou perdendo peso...meu intestino deu uma travada. já li que qdo a gente entra no efeito plato, pode ser uma boa opção aumentar os carbos, mas tenho receio. além de vc gostaria da opinião de outras pessoas pra ver se dá certo essa tática... parabéns pelo progresso...👏👏
20 sep. 17 por el miembro: Rosângelacara
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20 sep. 17 por el miembro: lucimaragalvao
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@fernandafreitassilva quando fiz isso não preocupei com a quantidade não eu preocupei em nutrir o meu corpo então comi arroz feijão, os legumes que tem mais carbo pra falar a verdade foram 3 dias meio que sem dieta mas com consciência entende... pra dar um choque mesmo no metabolismo depois fiz um jejum de 15 horas e voltei a induzir a cetose com alimentos ricos em gordura boa. ( eu sigo a dieta cetogênica )
20 sep. 17 por el miembro: Tiel Fiorentino
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@rosangelacara é muito pouco tempo pra já entrar em plato mas cada um tem um organismo né... olha pra sair do plato você precisa dar um choque no corpo e isso só acontece com alguma mudança rápida mas não precisa ser só de alimentação, você pode por exemplo mudar a rotina de exercícios caso esteja com receio de introduzir o carbo. Comigo deu muito certo mas tenho disciplina de retornar após esse choque o risco de fazer isso é que algumas pessoas não conseguem voltar ao ritmo mas comigo foi tranquilo e ajudou.
20 sep. 17 por el miembro: Tiel Fiorentino
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