|
65 kg 😁 Tavoite saavutettu! Nyt on pakko pitää henkinen tauko ja nostaa kalorimäärää ylöspäin. Viime viikko nimittäin meni katkonaisilla ja/tai lyhyillä yöunilla ja aloin epäillä josko kalorivaje syynä. Ei tosin muutenkaan minulla harvinaisia nuo unihäiriöt. Niin tai näin, supertyytyväinen olen: 8 kg lähti lopulta jopa yllättävän kivuttomasti vajaassa kolmessa kuukaudessa.
|
65 kg
Disminuído hasta ahora: 11,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1319 kcal
|
Grasa: 33,85g | Prot: 51,63g | Carbh: 204,13g.
Desayuno: Banaanit, Mustaherukka, Oatly Ikaffe Kauramaito, Kotimaista Neljän Viljan Hiutale, Oatly Ikaffe Kauramaito, Suodatinkahvi, Pellavansiemenet. Almuerzo: Oatly Ikaffe Kauramaito, GoGreen Luomu Kikherneet, Sipulit (Vihreät, Uudet), Kikkoman Soy Sauce Less Salt, Herkkusieni, Peruna, Paprika (Punainen), Parsakaali, Ruusukaali, Kukkakaali, Kesäkurpitsa. Cena: Kukkakaali, Oatly Ikaffe Kauramaito, Urtekram Mustapapu, Puhdistamo Raakasuklaa, Oatly Vaniljakastike, Meira Mantelijauhe, Cocovi Luomu Kaakaojauhe, Pellavansiemenet, Taateli. Pasa Bocas / Otros: Peruna, Kukkakaali, Parsakaali, NOH Paahdetut Härkäpavut, Urtekram Peanut Butter Crunchy. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|
 Comentarios
Aika huippusuoritus! Mulla ois matkaa vielä 4-5kg, vaan ei kun junnaa paikoillaan. 😅
24 sep. 17 por el miembro: Cilatus
|
Loistava juttu, onnea pudotuksesta!!!
24 sep. 17 por el miembro: nagikata
|
Kiitos onnitteluista ja kannustuksista 😊! Matkaa on tässä vielä mullakin. Nyt siis BMI nipin napin normaalipainoinen eli seuraavaksi vasta edessä ne todelliset 'viimeiset kilot'. Hetken nautiskelen saavutuksesta (en syömällä toivottavasti 😆) ja sitten päätän uuden tavoitteen.
24 sep. 17 por el miembro: Pottu72
|
Onnea hienosta saavutuksesta 😊👍🏻
24 sep. 17 por el miembro: J0hQ
|
24 sep. 17 por el miembro: anne.vepsalainen
|
Hieno suoritus ja kun katsoin hiemän sun rasva/prot/hh saantia ni ei mikään ihme että kilot karisee. Tsemppiä jatkoon myös :-)
25 sep. 17 por el miembro: Kirsi71
|
Yes, onnisttelut! Joo ota vaan rennosti, olet ansainnut sen:)❤️
26 sep. 17 por el miembro: darienna
|
26 sep. 17 por el miembro: nutrilaihd
|
wau, on se palkitseva tunne !! Hienoa. Itsekin olen urakoinut viimeksi vuosi sitten kympin pois 🙄 juu, ei oo fiksua kun taas tässä hommassa.. mistä voisin nähdä sun rasva/hh/prot ihan mielenkiinnosta? itsellä tää urakka vasta alussa, motivaationa matka lämpöön marraskuussa 😄
26 sep. 17 por el miembro: TIPUttelija
|
TIPUttelija: Pitäisi näkyä mun diettikalenterissa ja/tai ruokapäiväkirjassa ravintotiedot. Jos olen väärässä niin osaako joku viisaampi sanoa? Sen verran auktoriteettiuskoinen olen että täytyy sanoa että tuo rasvan määrä ei minulla ole ihan ravitsemussuositusten mukainen. Olen nyt yrittänyt syödä vähän enemmän rasvaa. Mitään puutoksia en tosin ole huomannut (tai sit en muista 😂), en myöskään proteiinin suhteen ole mitään lihaskatoa havainnut. En ole minäkään ensimmäistä kertaa laihduttamassa mutta nyt tämä käytännössä vegaaninen ruokavalio ilman mitään prosessoitua tuntuu siltä oikealta ruokavaliolta.
26 sep. 17 por el miembro: Pottu72
|
Miten mä pääsen ne näkemään? En löydä vaik yritän?
26 sep. 17 por el miembro: TIPUttelija
|
26 sep. 17 por el miembro: shapeofme79
|
TIPUttelija, kännykällä ei onnistu tietääkseni.
26 sep. 17 por el miembro: Pottu72
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Pottu72
|