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Andri Lando
Diario
06 oct. 17
Diario de Andri Lando, 06 oct. 17
Perfil de Andri Lando
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puasa Nabi Daud feat. Diet 1000 kalori/hari ,,,
90 kg
Disminuído hasta ahora:
5 kg
.
Aún para ir:
23 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 06 octubre 2017:
1123 kcal
Grasa: 27,38g | Prot: 43,30g | Carbh: 200,51g.
Desayuno:
Jus Tomat.
Almuerzo:
Gery Saluut Malkist.
Cena:
Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Jus Tomat, Wings Food Floridina.
más...
2381 kcal
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 4,7 kg a la Semana
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