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20 min HIIT on elliptical - 4 min warm up then 2 min level 8 speed 6mph, 1 min at level 1, same for -7-8mph-, 8 was hard to maintain, then the same for level 9. 20 min core and arm weights on the bosu
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1881 kcal
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Grasa: 106,05g | Prot: 40,63g | Carbh: 176,09g.
Desayuno: 1% milk, toaster strudel. Almuerzo: hot dog bun, hot dog. Cena: french fries, ranch dressing, chicken fingers. Pasa Bocas / Otros: pigs in a blanket, ben and jerry's cookie dough ice cream, carrots, cool ranch chips. más...
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2611 kcal
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Ejercicio:
Conduciendo - 1 hora y 30 minutos, Permanecer de Pie - 5 horas, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 20 minutos, Correr - 11/kph - 20 minutos, Descansando - 8 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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