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Dieta alterada com o intuito de ganho de massa magra e aceleração metabólica: Folhas verdes, 1tomate, 4 morangos, 2 col milho, 1concha de grão de bico, 100g peito frango, 100g linguiça franco (feitos na ayr frayer). Tudo regado à molho de pimenta.
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2044 kcal
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Grasa: 73,45g | Prot: 109,01g | Carbh: 247,20g.
Desayuno: Abacate, Café, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Couve Manteiga Crua, Abacaxi, Ovo (Inteiro), Kero Coco Água de Coco, Hortelã, Italac Leite Integral. Almuerzo: Grão-de-Bico, Morangos, Predilecta Milho Verde em Conserva, Super Frango Linguiça de Frango Churrasco, Alface, Tomates, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Pasa Bocas / Otros: Pão Doce, Itambé Leite em Pó Integral Instantâneo, Dymatize Nutrition Elite 100% Whey Protein, Banana Prata. más...
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 Comentarios
20 oct. 17 por el miembro: Lorena Berna
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To nessa também, com o intuito de massa magra.
20 oct. 17 por el miembro: Angel@fit
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Não sei o que comer para ganhar de fato massa magra. Me passe algumas dicas Edu Vale
20 oct. 17 por el miembro: Angel@fit
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Não consigo perder peso, o que faço,.
20 oct. 17 por el miembro: eluana976
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20 oct. 17 por el miembro: Auspiciosa
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Eluana976 estou fazendo Jejum Intermitente e estou conseguindo eliminar peso.
20 oct. 17 por el miembro: Jimena Ameneiros
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