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Trallalaaaaaaaaaa...... 🎶😄
War also wohl doch ein Teil Wasser dabei. Außerdem hab ich gestern nur ca. 400 kcal zu mir genommen, das gilt ja schon als Fastentag. Und die Hälfte der Kalorien war der "Kilokick" am Abend. Message an meine Waage: "Und bist Du nicht willig, so brauch' ich Gewalt!" 😉
Ich wünsche Euch allen einen ebenso schönen Start ins Wochenende! 💜
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70,3 kg
Disminuído hasta ahora: 28,7 kg.
Aún para ir: 0,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1047 kcal
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Grasa: 35,28g | Prot: 84,02g | Carbh: 100,58g.
Almuerzo: Böklunder Geflügelsalami Fettreduziert, Maracuja, Erdbeermarmelade, Aldi Schwarzwälder Schinken, Gutes Land Frischkäsezubereitung Bunter Pfeffer, Hartgekochtes Ei, Aldi Pikanter Fleischsalat, Rindfleischwurst (Fettarm), Aldi Bio Butter (Süßrahm), Frankenstolz Roggen Mischbrot, Gurke (mit Schale), Strauchtomaten, Edeka Nordseekrabben. Cena: Ponnath Intermezzo Hähnchenbrustfiletroulade. más...
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2495 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Cross Training - 1 hora, Descansando - 13 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 11,9 kg a la Semana
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 Comentarios
Sauber! Dir auch schon mal ein schönes Wochenende!
27 oct. 17 por el miembro: hisroyaldudeness
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Keine Angst, so wenig essen schaff' ich selten, will ich auch gar nicht. Gestern war mir halt danach. Und einen Jojo kriegt man nur, wenn man über seinen Verbrauch isst. Das ist dann halt eine ganz normale, erklärliche Zunahme. Dieser Kilokick lässt ja auch kein Kilo Fett verschwinden, aber einiges an Wasser, und ich hatte grad' viel davon. Außerdem ist es eine sättigende Mahlzeit mit nur 200 kcal, das ist ja auch mal nicht schlecht! 😉
27 oct. 17 por el miembro: Luise Freiheit
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27 oct. 17 por el miembro: marcothebrain
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Ganz meine Meinung, Marco. Zunahme gibt es nur mit zu viel Kalorien. Aber es gibt immer noch viele "Diätmythen"...
27 oct. 17 por el miembro: Luise Freiheit
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Ja letztendlich heißt Jojo ja nur "ich lasse mich gehen und esse zuviel und mache zum Ausgleich weniger Sport"
27 oct. 17 por el miembro: marcothebrain
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27 oct. 17 por el miembro: Luise Freiheit
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27 oct. 17 por el miembro: matuscha
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27 oct. 17 por el miembro: claudikk76
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Super, das ist ja mal ein Sprung. Den Kilokick muss ich auch endlich mal probieren.
27 oct. 17 por el miembro: enduroengel
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Magerquark mit Hafe4rflocken und Chiassamen bereite ich mir jeden Abend für die Arbeit am nächsten Tag vor. Auf der Arbeit oder morgens schnell noch ein bisschen Obst reinschnippeln. Macht satt bis zum Nachmittag.
27 oct. 17 por el miembro: ihaw
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Klingt auch nicht schlecht. Die Chiasamen hab' ich bisher nur mal als "Pudding" in Kokosmilch eingeweicht, das hat mir nicht geschmeckt. Die restlichen Komponenten sind ganz meins! 😋
27 oct. 17 por el miembro: Luise Freiheit
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Liebe Luise, herzlichen Glückwunsch zu Deiner Leistung. Oder hat Deine Waage Angst vor Dir wenn Du ihr mit Gewalt drohst? Egal, ich probiere es morgen auch aus. Hoffentlich bockt sie nicht.
27 oct. 17 por el miembro: Alois007
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