|
1º dia com a Nutri Ingrid:
Peso: 54,6
Músculos: 22,1 kg
Massa de gordura: 14,4 kg
PGC: 26,3%
Taxa Metabólica: 1239
METAS (06/12/2017)
Peso: 51,5
Músculos: 22,5 kg
Massa de gordura: 12 kg
PGC: 22%
Taxa Metabólica: 1350
|
1494 kcal
|
Grasa: 80,72g | Prot: 51,10g | Carbh: 169,14g.
Desayuno: Itambé Leite Semidesnatado, Da Colônia Pasta Integral de Amendoim, Banana. Almuerzo: Tomates Cereja, Milho, Queijo Minas, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Sabor da Terra Semente de Chia, Omelete. Cena: Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas 100% Fruit, Del Valle Suco de Limão, Tomate Recheado, Forno de Minas Quiche Integral Multigrãos com Vegetais, Callebaut Nibs de Cacau, Peras. Pasa Bocas / Otros: Santa Luzia Cranberry Desidratado, La Violetera Avelã, Itambé IOGURTE FIT POLPA PEDAÇOS ABACAXI e HORTELÃ, Coco. más...
|
|