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hj comi tanta besteira, agora to passando mal, meu Deus que arrependimento, bom amanhã voltar com tudo e que Deus me ajude, pq eu não quero ficar com esse sobre peso
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83,2 kg
Disminuído hasta ahora: 10,8 kg.
Aún para ir: 8,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1571 kcal
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Grasa: 78,92g | Prot: 35,60g | Carbh: 185,61g.
Almuerzo: Angeloni Sonho com Doce de Leite. Pasa Bocas / Otros: Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Glória Leite Condensado, Coco, Tapioca, Tapioca com Manteiga, Bauducco Wafer Sabor Morango. más...
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2245 kcal
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Ejercicio:
Montañismo - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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 Comentarios
Fica tranquila ontem foi o aniversario das netas (gemeas) de 7 anos e diante de tantas delicias como não sair da rotina não é.. O importante é a consciência que temos de que exageramos na dose coisa que antes passava despercebido. Nos próximos dias diminua a ingesta de calorias e tudo bem. Eu acordei hoje com a sensação de barriga cheia mas a coisa boa é que eu sei que não comi a mesma coisa que sempre comia ao estar nas festas alguma coisa em mim me falava o tempo todo que estava na hora de parar e comi apenas um pedaço de bolo (que eestava uma delicia) e parei pois na verdade eu teria comido era uns dois ou tres ... Vamos em frente menina :)
29 oct. 17 por el miembro: Maya Santos
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obg,bom contar com apoio nesses momentos, e vamos em frente
29 oct. 17 por el miembro: ingridy2017
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Peso Histórico de ingridy2017
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