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30 oct. 17
Diario de victorfitness, 30 oct. 17
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Arroz integral y picada de ternera...😁🤙🏼...mañana entreno intenso de piernas...💪🏼
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, 30 octubre 2017:
2099 kcal
Grasa: 29,13g | Prot: 142,55g | Carbh: 314,61g.
Desayuno:
Prozis 100% Whey Protein, Hero Baby Crema de Arroz sin Gluten, Café.
Almuerzo:
Danone Yogurt Plátano, Ternera Magra, Patatas Cocidas.
Cena:
Prima Mostaza Original, Heinz Ketchup, Bonarea Carne Picada Ternera, Hacendado Arroz Integral.
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1891 kcal
Ejercicio:
Entreno de bíceps y tríceps - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas.
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Comentarios
Cuantos gramos de arroz te comes??
30 oct. 17 por el miembro:
yoquisiera9
180 o 200...y lo tomo integral por qué se liberan sus propiedades a lo largo del día...en este caso de la noche...así que me levanto a tope...😄🤙🏽
31 oct. 17 por el miembro:
victorfitness
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