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1198 kcal
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Grasa: 66,65g | Prot: 72,96g | Carbh: 59,23g.
Desayuno: Grings Chia, Linhaça Dourada em Pó a Granel, Morangos, Frimesa Iogurte Integral Cremoso. Almuerzo: Laranjas, Ovo Mal Cozido, Alface, Tomates, Repolho Verde, Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Bacon (Curado, Frito, Cozido), Feijão Preto Cozido, Bife ou Costeleta de Porco. Cena: Frimesa Nata, Elisa Pão-de-Ló Low Carb. Pasa Bocas / Otros: Nozes de Nogueira. más...
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1806 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 8 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 14 minutos, Durmiendo - 6 horas, Descansando - 17 horas y 38 minutos. más...
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Comentarios
08 nov. 17 por el miembro: perda d pesso
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E é. Eu gosto e não enjoo, como duas ou três vezes por semana, variando apenas a fruta (nem sempre lowcarb, pois estou em manutenção).
08 nov. 17 por el miembro: ClovisGoncalves
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