|
🐓🐓🐓Итоги белкового дня:🥚🥚🥚
Все прошло очень легко, правда мёрзну, толи осень, толи заболеваю. Из 9 котлет, съела 7.
Может кому будет интересно, мое МЕНЮ на завтра от тренера📝
❤️Утро: омлет из двух яиц, бутерброд с сыром
- Перекус: орехи
❤️Обед: рыба 150, рис 50 гр
- Перекус: хурма или яблоко
❤️Ужин: отварное мясо 100 + салат из зеленых овощей 200
Есть одна дилемма, завтрак планируется с сестрой в кафе. Посоветуйте что там съесть)
|
183 kcal
|
Grasa: 2,05g | Prot: 33,86g | Carbh: 6,38g.
Desayuno: Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Almuerzo: Грудка Индейки. más...
|
|
 Comentarios
Выбираю между овсяной кашей, в кафе на завтраках готовят очень вкусно овсянку, сырники, или все же взять омлет ( хотя я его не сильно хочу брать в кафе, так как дома у меня только деревенские яйца 🥚а это в миллион раз вкуснее магазинных☝️
07 nov. 17 por el miembro: Alya_Life
|
Принесите с собой завтрак, а закажите только кофе 😊
07 nov. 17 por el miembro: Digitalizator Progressive
|
👇 ну вот, а предложенные мною варианты чем не подойдут ?)
07 nov. 17 por el miembro: Alya_Life
|
Сырники на завтраках тоже вкусные зачастую. Но может быть много сахара.
07 nov. 17 por el miembro: Impossible girl
|
Распишите пож белковый день, оооочень надо 🙏🏻
07 nov. 17 por el miembro: Valentina198440
|
Valentina198440, все просто, я наделала котлет или двух куриных грудок, только фарш из куриных грудок и зелень, запекла их в духовке без соли и масла и распределила их на весь день 👌 все 😍
07 nov. 17 por el miembro: Alya_Life
|
Остаётся похоже брать яйца 😂
07 nov. 17 por el miembro: Alya_Life
|
Alya, я часто беру ролл в лаваше и съедаю начинку) обычно скармливаю блин маме или мужу. Сейчас я на кето, поэтому взяла бы глазунью или омлет. Но в кафе беда с соусами, часто прошу соусы не класть. последний раз кстати даже в Маке маме не положили соус в бургер.
08 nov. 17 por el miembro: kusmich
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Alya_Life
|