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Comecei com a reeducação dia 25/09/17 com 120k. Há 10 dias estou seguindo a Low carb e JI 16/8. Satisfeita com os resultados. Quero muito chegar na minha meta até Dezembro/18.
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109,4 kg
Disminuído hasta ahora: 10,6 kg.
Aún para ir: 39,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1263 kcal
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Grasa: 81,72g | Prot: 86,55g | Carbh: 41,34g.
Almuerzo: Jussara Creme de Leite, Dr. Oetker Gelatina Zero, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Tomates, Alface, Quiabo Cozido, Pimentão Verde, Abobrinha Cozida. Cena: Panqueca de Carne Moída, Walmart Queijo Mussarela, Sadia Salsicha, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Pimentão Verde, Tomates, Alface. Pasa Bocas / Otros: Copra Leite de Coco, Abacate, Café, Manteiga (com Sal). más...
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2932 kcal
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Ejercicio:
simulador de caminhadas - 17 minutos, Descansando - 15 horas y 43 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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