Registro de peso (no entrada de diario) del 08 noviembre 2017
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97,4 kg
Disminuído hasta ahora: 11,2 kg.
Aún para ir: 7,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1676 kcal
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Grasa: 107,07g | Prot: 137,42g | Carbh: 39,35g.
Desayuno: Seara Presunto Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Almuerzo: Alface de Folha Verde, Frimesa Linguiça de Pernil, Empanado de Berinjela, Tomates Cereja, Pepino (Descascado), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). Cena: Ovo, Queijo Mozzarella, Frimesa Linguiça de Pernil, Frimesa Linguiça de Pernil, Alface de Folha Verde, Pepino (Descascado), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). Pasa Bocas / Otros: Piracanjuba Manteiga com Sal, Queijo Mozzarella, Ovo. más...
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2582 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 10 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Descansando - 14 horas y 5 minutos, Durmiendo - 9 horas. más...
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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