Diario de aleayalim, 08 nov. 17

Cuantas calorías quemaste? No alcanzo a distinguir cuál es cuál y cuánto tiempo corriste 

media hora y según son 80 calorías no corro, troto 

Creo que quemaste como 250 Kcal. Las máquinas de gimnasio calculan el gasto calórico con datos muy generales de la población, por lo tanto los resultados son un poco o muy inexactos, no todos medimos ni pesamos lo mismo, para obtener información más exacta pueden adquirir un pulsometro, estos monitores te dicen de manera exacta cuantas calorías quemaste y cuantas de esas calorías eran de grasa, salu2 

Busca en google HIIT cardio o conditioning, así quemas más en menos tiempo. Esa gráfica me dice que no le echaste muchas ganas y que practicamente tuviste una caminata por el parque. Espero te sirva. Suerte 

Tienes que sacar tu frecuencia cardiaca me parece para saber que tan rápido tienes que correr para poder "quemar" 

400 cal, son de 30 min. , el entrenador dice mas de 30 min. a un solo paso. A mi me recomendaron 30 min para iniciar descansar 10 min y de nuevo 30. min. Eliptica. Camino rapido 5 min. y lento 1 min. en intervalos hasta 30 min. En mi primer clase.Actualmente realizo 2hrs. Baje de tallas 2 pero peso casi lo mismo , mi dieta es consumir mas proteinas ,0.8 por tu peso te dara los gramos de proteina que tendras que consumir y al bahjar de peso tu piel no este flacida.  

es lo normal por media hora cien calorias quemadas. recuerda que es una tendencia normal pensar que en el ejercicio quemamos mas de lo que realmente es y al comer subestimar mas de lo que realmente coimemos, siguele echando ganas, saludos