Diario de marcia de sousa batista, 10 nov. 17

Quantos carbos vc consome pro dia? Eu sugiro vc ir testando, tipo aumentar um pouco os carbos e acompanhar se não prejudica o emagrecimento (nesse caso acho importante contabilizar tmb as calorias) Vai testando e pesando semanalmente. Eu fiz isso e aumentei o consumo de carbos sem prejudicar meu emagrecimento. Mas cada corpo é um corpo, né? Tem que testar... 

14kg em 2,5 meses??? Você está se sentindo bem? Se sim, continua fazendo isso que você está fazendo que tá dando certo. 

neah? ahahahahhaha querida com esse resultado, só vai pq ta sucesso! c q tem q ensinar pra galhere o q faz rs 

Kkkkk verdade @amigadofred precisa ensinar pra gente! Também não to conseguindo consumir baixo carbono, fico entre 30 e 40% , por isso estou contando as calorias e não tenho tido muito sucesso 

QUATORZE em dois meses? Vou colar seu depoimento na testa e olhar no espelho espelho cada vez que pensar em enfiar o pé na jaca, cansada de sofrer com saladas e sem poder comer meu pãozinho francês de todos os dias. 🙈😂 

Oxi, continua do jeito que vc esta pq é sinal de que esta certo. Não precisa seguir a lc a risca pra emagrecer, basta ter uma alimentação equilibrada e procurar ingerir mais carboidrato complexo do que o simples. Parabéns!  

Acho 14 kg em dois meses e meio um caso de sucesso. De repente você pode aumentar só mais um pouquinho a ingestão de carboidratos e continuar emagrecendo. Só não vale rodízio de pizza toda a semana. Rsrsrs...  

Pra ver que não precisa se privar para emagrecer. Déficit calórico é o que importa. Com uma alimentação saudável não tem como não emagrecer gente, mesmo comendo um pãozinho de vez em quando.  

Se tu acha low muito dificil de seguir a risca, faça paleo! É bem tranquilo! É a mesma coisa da low carb só q tu acrescenta raízes e frutas e algumas linhas estão acrescentando feijão e lentilha. Coma vegetais, frutas, carnes, ovos, oleoginosas, um feijãozinho aqui, umas lá... Não conte carbs, coma comida de verdade (bixo, planta e fruta), bem mais fácil. 

caramba. preciso emagrecer 10 ate dezembro. Me passa suas dicas.