Diario de Mila__a, 13 nov. 17

первостепенно здоровье))а точнее состояние внутренних органов...когда живешь в довольно жестком ритме не задумываешься)))а когда узнала состояние здоровья на данный момент..это и подтолкнуло, не просто в чем то себя ограничить..а полностью перейти на ПП.. 

ну я много раз писала от чего я отказалась)).от жареного,острого..приправ, мучного, жирного, от каш(кроме овсянки и гречки)..от макарон любых сортов)). от алкоголя (хотя люблюююю). от некоторых фруктов, от любой выпечки,от хлеба( хлебов и его производных). ну и по мелочам..)) 

Да по сути я не от чего не отказывалась, так как всегда ела продукты из повседневного списка на сегодня. Сейчас ем в три раза больше🤣 отднозначно отказалась от сладкой газировки, хотя иногда могу выпить пол стакана колы лайт или зеро. От некоторых ресторанных блюд типа хачапури и хинкали. Свинину не люблю и не ела до этого. Сахар в чистом виде не употребляю уже более 10 лет и заменитель тоже. От всяких вкусных булочек разве что, пиццы и бургеров, хотя сказать, что я их ела часто не могу. Пока не ем мороженное. Колбасу и сосиски тоже не ем давно. Оливье и прочие салаты тоже не готовлю и не ем. Салаты все на свежих овощах, типа цезарь. Раньше была дурная привычка есть один раз в день из холодильника. 

Я села из-за старшей дочки. Нас заставили минимизировать быстрые углеводы, насыщенные жиры и рафинированные сахара. Все вкусняшки теперь под запретом. Ну, и как-то не комильфо стало, когда ешь кусок белого хлеба, а трехлетка на тебя смотрит с горечью в глазах. А потом и самой уже не хотелось ничего. Как раз надо было младшую на общий стол переводить, вот и едим всё пареное. Зато никто не заглядывает в чужую тарелку: у всех всё одно и то же. 

вообще я не собиралась переходить на пп, искала информацию по другой проблеме, а наткнулась на пп. А именно, страдаю сильными мигренями （гормональнозависящими）уже 8лет, которые очень портят качество моей жизни. Начала изучать вопрос и способы так сказать "лечения". А его нет. Единственный способ уменьшить количество приступов－правильный образ жизни, к которому я иду уже давно. Первое, бросила курить в 2014году имея стаж курения 10лет. Не помогло. Потом бросила пить кофе. Год не пила его, но когда забеременнела мигрени ушли и я иногда позволяла себе натуральный кофе. Сейчас опять пол года его не пью, так как провоцирует приступ. Осталось пп и режим сна. На пп я решилась только 2недели назад и мне очень нравиться самочувствие, как будет дальше не знаю. А к режиму сна может с возрастом дойду, пока это нереально, так как воспитываю 9месячного малыша, у которого свой взгляд на ночной сон, частенько посреди ночи просыпается и гуляет этак с 2до 4, а я потом уснуть еще до 5не могу. В целом, думаю благодаря пп количество приступов снизиться, так как убраны провокаторы-жирная пища, колбасы, ешки, шоколад, да и сосуды должны прийти в лучшее состояние натаком питании, если конечно взять это за образ жизни. Честно, так мучаюсь мигренями, что готова до конца дней своих есть один шпинат с курогрудкой, только чтобы приступов не было. 

да, и от алкоголя тоже отказалась, но это само собой 

в списке моих ценностей всегда была красота. еще в детстве с лет 5- ти собирала вырезки из журнала " Радянська жінка" 😆, делала маски, прячась в кустах малины. ну а потом уже во взрослой жизни само собой тема стройности отсеяла всё ненужное ( чипсы, газировки, жареное итп). мясо ем куринное и то редко, так как супруг вегетарианец. хотя нравиться. все остальное мясо с детства привыкла не употреблять вот и не хочется. Всё дело привычки. ну а еще однажды сдала общий анализ на полное обследование здоровья и увидела, что сыроедение не стало гарантом здоровья. а на ПП чувствую себя хорошо. и продолжаю формировать лучшую версию себя. для меня питание - не как цель жизни. это как один из пазлов в моей общей картине видения себя, своих целей ( красота, здоровье, успех, достаток) жизни в целом 

отказалась от шаурмы, не могла слезть с нее..капец, врочто могла раз в 2 дня съесть типо диетическую, без картошки и майонеза, но скок ккал в ней ппц. так же от алкоголя. последний раз в клубе, я выступала и было все и коньяк и водка и шампанское, я проснулась утром, поела плотно, нормальное было само сомочувствие, потом поехали к родителям мужа, я и там наелась, села и поняла, что этот жирный мамон меня достал....всегда пропускала кбжу, что это, не могла понять, как считать. а потом села , посчитала. начала сокращать питание (к сладкому паралельно), потом муж купил на годовщину весы и пошел процесс. пару месяцев назад сказали что есть маленький камень в желчном. и сам по себе он у меня неправильной формы(как у мамы). я тогда сказала, да, диета, ок, это легко и забила. ну вот 2 месяца уже как с ФС) мне говорят исхудала капец, думала, может шаурмы съесть хах)