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Petite salade composée : laitue, tomate, concombre, carotte, avocat et saumon fumé 😋 parsemé de sésame.
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1360 kcal
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Grasa: 67,02g | Prot: 64,98g | Carbh: 132,36g.
Almuerzo: Pain Blanc, Graines de Sésame Entières Séchées, Salade Verte, Avocat, Carottes, Tomates, Marque Repère Saumon Fumé, Concombre (avec Peau). Cena: McDonald's McFirst Boeuf Ranch Moutarde, McDonald's Frites (Moyenne). Pasa Bocas / Otros: Crêpes Nature, Marque Repère Nustikao. más...
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 Comentarios
Salut johanna
Je viens de commencer et j’ai le même objectif que toi.
Dis moi à combien de calorie tu tourne par jour?
Merci
19 nov. 17 por el miembro: sandrine2927
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Hello Sandrine ! Bienvenue à Toi 😁! Ecoute au touuuut début je me suis mise à 1600 et progressivement j'ai baissé pour pas que ce soit trop brusque ! Du coup maintenant je suis à 1400 environ. Et ça m'a permise de perdre du poids lentement , mais je ne reprends pas ! Et ça c'est cool ! Et je fais du sport à côté qui aide aussi :). J'espère t'avoir aider !
19 nov. 17 por el miembro: Johanna_Villa
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Oui super 👍 en ce moment je suis plutôt sédentaire. Je ne bouge pas des masses ma petite fille a 13mois et je la garde. Toute seule à la maison j’ai pas trop la motivation sportive! Des qu’elle ira à l’école je vais vite reprendre.
D’où pourquoi, Je me suis mise à 1400, pour le moment j’arrive à tenir 1430- 1450 sans forcément me priver. Je vais continuer comme ça pendant un petit mois et j’essaierais de descendre après !!
19 nov. 17 por el miembro: sandrine2927
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22 nov. 17 por el miembro: Julyinthesky
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Peso Histórico de Johanna_Villa
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