Diario de onkopakkojoseitaho, 21 nov. 17

Jää treenit tänään välistä. Nukahdin ruuan jälkeen sohvalle ja loppu ilta kaupoissa käyntiä. Tuskin ylimääräinen vapaapäivä haittaa😁

59,4 kg Disminuído hasta ahora: 12,7 kg.    Aún para ir: 0 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1381 kcal

Grasa: 47,73g | Prot: 75,61g | Carbh: 170,66g.   Desayuno: Pirkka Suomalainen Parsakaali, Pakastepinaatti (Hienonnettuna tai Lehtineen), Cocovi Hamppuproteiini, Kurkku, Pirkka Hass Avokado. Almuerzo: Sipulit, Pirkka Katkaravut, Pirkka Paseerattu Tomaatti, Pirkka Pippurinen Tuorejuusto. Cena: Mustikka, Valio Arki Rae, Atria Broilerin Jauheliha 4%, Kurkku, Tomaatit, Paprika (Punainen). Pasa Bocas / Otros: Perunalastut, Pähkinäsekoitukset, Viineri, Pepsi Pepsi. más...

1453 kcal

Ejercicio: Descansando - 17 horas, Durmiendo - 7 horas. más...