|
Ааааа! Щас ныть буду опять, осторожно. Я все еще 53 с лишним стабильно, а когда к весенним соревам готовилась, месяца за полтора уже была 52-52,5. Сливалась до 50.9 по своим весам, а на взвешивании 51.3 получилось. Жала во вторник хреновенько после болезни и невыспанная. Попа еще прыгает с лавки иногда🙈 Паник алярм. Смешно звучит наверное со стороны страдание в пределах полутора кг. Убавлю до 1400 в нетренировочные дни. И спать-спать-спать надо😴 Самый отстой, что котик разболелся. Нервенные клетки мрут пачками.
|
1406 kcal
|
Grasa: 47,19g | Prot: 103,19g | Carbh: 142,25g.
Desayuno: Жареная Картошка, Calve Майонез Легкий, Bonduelle Фасоль Зеленая Тонкая, Каждый День Говядина Варёно-Копчёная, Сыробогатов Сыр Легкий 25%, Doppel Herz Омега-3, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Fazer Хлебец с Зёрнами и Семенами Подовый, Valio Молоко 0%, Аморе Крабовая Крошка. Almuerzo: Аладушкин Сочни с Вишней, Куриная Грудка Отварная, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Бондюэль Кукуруза на Пару, Бондюэль Фасоль Зеленая Тонкая. Cena: Овощное Рагу, Bonduelle Фасоль Зеленая Тонкая на Пару, Треска Отварная, Огурец (с Кожурой), Творог 5%, Calve Майонез Легкий, Аморе Крабовая Крошка. Pasa Bocas / Otros: Яблоко, Банан. más...
|
|
 Comentarios
Убери соль, вообще убери. Привыкнешь за пару дней. А килограмм за неделю не фиг делать уйдет. У тебя взвешивание за сутки?
23 nov. 17 por el miembro: smileos
|
Да, будет время обратно залиться. Попробую без соли пожить.
23 nov. 17 por el miembro: ReginaMariya
|
Соль это первое, потом, перед взвешиванием последний прием пищи в 14-00, воды минимум. Я так от 1кг до 2кг сливала. В зависимости от формы и собств.веса. Перед первыми соревами еще в сауну ходила, но потом узнала что это чревато потерей силовых, так как расслабляет мускулатуру
23 nov. 17 por el miembro: smileos
|
Я дня за 4 углеводы сокращать начну и манипулировать водой. И да, за сутки не есть. Сейчас соль уберу на несколько дней, проверить, сколько она у меня держит.
23 nov. 17 por el miembro: ReginaMariya
|
Бывает, кому-то прямо в день взвешивания приходится в сауну бежать😂 Надеюсь, это буду не я)))
23 nov. 17 por el miembro: ReginaMariya
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de ReginaMariya
|