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Bem pessoal, aderi ao café com óleo de coco e valeu pela dica, não sei se foi psicologico mas treinei de boa sem sentir as fraquezas.
O pessoal do meu serviço mesmo disse que minha cara deu uma melhorada kkkkk.
Vou tentar comer mais gorduras boas.
mas por hora to feliz com a dieta com o JI e o peso indo embora.
Sextou!!! Vou pra acemia hoje porque tem a segunda parte do treino. Bora!!!
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918 kcal
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Grasa: 64,98g | Prot: 62,93g | Carbh: 17,05g.
Desayuno: Café, Copra Óleo de Coco Extra Virgem Orgânico. Almuerzo: Óleo de Soja, Alface Americana, Filé de Frango Grelhado. Cena: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Entrecosto de Carne de Porco, Pele e Carne da Coxa de Frango. Pasa Bocas / Otros: Zero-Cal Zero-Cal Sucralose, Nestlé Creme de Leite, Morangos. más...
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3094 kcal
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Ejercicio:
Muay Thai - 1 hora, Body Pump - 1 hora, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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