|
Kävin tänään kehonkoostumus mittauksessa. Ihan mielenkiintoinen. Sano ettei pahemmin "korjattavaa". Ehkä ihan vähän lihasta käsiin vois hankkia mut muuten oli hyvä. Yllätyin että rasvat oli aika tasaisesti kertynyt joka puolelle kehoa. Eli tasapainoinen keho😊
|
59,4 kg
Disminuído hasta ahora: 12,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1594 kcal
|
Grasa: 36,55g | Prot: 102,10g | Carbh: 225,16g.
Desayuno: Finax Psyllium, Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Rahka, Pirkka Maustamaton AB-Jogurtti, Mauste-Sallinen Chia-Siemen, Banaani, Mustikka. Almuerzo: Oliiviöljy, Pakasteherneet, Palsternakka, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Kukkakaali, Tomaattipyre. Cena: Valio Arki Rae, Fast Sports Nutrition Naturally High Protein Strawberry White Chocolate, Paprika (Punainen), Tomaatit, Kurkku. Pasa Bocas / Otros: Cocovi Riisiproteiini, Pirkka Ruohosipuli Tuorejuusto, Pepsi Pepsi, HK Kultapaahdettu Murea Härkä, Maustekurkut, Sokeri, Vaasan 100% Kauraleipä. más...
|
|
1531 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos, Descansando - 15 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|