|
Bir ayda 2 kilo yağdan gitti ve bir kiloya yakın da kas artışı var :) Evet çok mutluyum hem de çok :)
|
1037 kcal
|
Grasa: 42,99g | Prot: 62,32g | Carbh: 100,64g.
Desayuno: Haşlanmış Yumurta, Bitkisel Çay, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Yeşil Zeytin, Kaanlar Beyaz Peynir, Ekmecik Kepekli Ekmek, Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Tereyağı. Almuerzo: Ekmecik Kepekli Ekmek, Tarçın, Zerdeçal, Zencefil, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Mercimek Çorbası. Cena: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Pirinç Pilavı, Hafif Tavuk Eti (Kavurma). Pasa Bocas / Otros: Simbat Kuru Kayısı, Dut Kurusu, Jacobs 2Si1 Arada. más...
|
|
 Comentarios
04 dic. 17 por el miembro: aveupalı
|
Spor salonundaki hocam...
04 dic. 17 por el miembro: yelda76
|
06 dic. 17 por el miembro: aveupalı
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de yelda76
|