Diario de Svenpenn, 11 dic. 17

Guten Tag Allerseits,

ich scheiße auf die Naujahresvorsätze und fange ab sofort an mein Leben und meine Essegwohnheiten zu verändern. Ich kämpfe schon mein Leben Lang mit übergewicht, war 2012 sogar mal bei 140 Kg angelangt, dann zwischenzeitlich bei 104 Kg und nun wieder bei ca. 113 Kg. Sport war nie ein Problem für mich, habe immer viel Fußball gespielt, trotz des Übergewichtes, was ich an meinen Knieen gemerkt habe, um die ich zwischenzeitlich etwas angst hatte, da sie mir immer mehr schmerzlich aufgefallen waren. Nun will ich meine Diät aber gänzlich anders angehen. Früher ht mir Fußball beim Abnehmen geholfen, heute wird es der Kraftsport sein. In kompination mit einer Fitnessgerechten Ernährung, hoffe ich, mein Ziel, irgendwann unter 100 Kg zu kommen zu erreichen.

Ich möchte diese Erfahrung mit euch teilen und werde regelmäßig Updates Posten.

Ich bin 24 Jahre Alt, bin 1,83 m groß, wiege 112,6 Kg und meine Reise beginnt jetzt...

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2486 kcal

Grasa: 58,87g | Prot: 181,27g | Carbh: 303,06g.   Desayuno: Banane, Aldi Dominosteine, Gut & Günstig Haferflocken, Myprotein Impact Whey Protein Schoko Nuss, MUH Fettarme H-Milch. Almuerzo: Almighurt Omas Apfelkuchen, BioBio Vollkorn-Penne, Gutes Land Gouda Gerieben 45%, Zucchini, Mondo Italiano Nudelsauce Bolognese, Gut Ponholz Geschnetzeltes aus Hähnchen-Brustfilet. Cena: Gutes Land H-Milch - Fettarme 1,5% Fett, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Nut, Globus Forellenfilet mit Pfeffer. Pasa Bocas / Otros: Stardrink Cola Mix 0%, Banane, Sana Versand Maca-Fit, Fruchtstern Orangensaft. más...