Vegetarische Curry met linzen @Annemiekrembil (recept volgt straks)
|
1566 kcal
|
Grasa: 89,11g | Prot: 64,22g | Carbh: 118,70g.
Desayuno: AH Conference Peren, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Alesto Nuts Royal Naturbelassen, Funksjonell Sukrin Gold, Melkan Suzme Yogurdu Yoghurt Turkse Stijl. Almuerzo: AH Goudse Kaas Jong Komijn 48+, Keto brood van kokosmeel. Cena: Ei, Vegan groentecurry met linzen. Pasa Bocas / Otros: Optimel Chocoladevla, Koekjes, Gingerbread 2.0, Bonbons Suikervrij Homemade. más...
|
|
Comentarios
Nou Annemiek, hou je vast.... (haha, het is supermakkelijk hoor). hoeveelheid groente moet je natuurlijk zelf altijd inschatten, ik eet meestal ongeveer 400-500 gr bij mn avondeten. Voor 2 personen: de gesneden bloemkool bladeren 500 gr , rode paprika 150 gr, flinke ui (ongeveer 150 gr) kastanjechampignons 100 gr en courgette in blokjes 100 gr, 2 tenen knoflook. In wok scheut olijfolie warm laten worden eerst bloemkool erin en ongeveer 8 min bakken, daarna alle andere groenten erbij en nog een min of 10 bakken (medium hoog is prima). Kruiden erbij: zout, peper, paprikapoeder en gemalen komijn. Nog een minuutje doorbakken. 2 flinke eetlepels tomatenpuree erdoor bakken en ik doe er altijd een flinke eetlepel (liefst pittige) currypaste door (van Patak's ofzo). Als je dit 2 min mee hebt gebakken half blikje (200 ml) kokosmelk erdoor (geen light, gewoon lekkere dikke kokosmelk) en een blikje linzen (ik gebruik meestal een blikje van Bonduelle met uitlekgewicht 265 gr), je moet m alleen niet uit laten lekken, er zit maar weinig vocht in en dat maakt de curry wat romig/sauzig. Ik zet m als ie dan weer kookt meestal op laag en laat m minstens een half uur heel zachtjes pruttelen. Er hoeft verder niets bij, op de foto zie je wel bloemkoolrijst, maar dat kwam omdat mijn mannen ineens met mij mee wilden eten, dus ik moest ff aanvullen ;-)
12 dic. 17 por el miembro: Elfje69
|
Heerlijk♥♥♥dank je wel, heel lief. Denk dat ik alles in huis heb. Ik laat je weten hoe het is gelukt. Echt lekker denk ik. Dank je voor de moeite hè!
12 dic. 17 por el miembro: annemiek rembil
|
12 dic. 17 por el miembro: Elfje69
|
Ik ha hem zeker uitproberen lijkt me heerlijk
12 dic. 17 por el miembro: j.eikenhorst
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Elfje69
|