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青春痘
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13 dic. 17
Diario de 青春痘, 13 dic. 17
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12/13午餐-簡單的一碗「牛肉壽喜燒丼飯」,吃完出門上工😋
Ver Calendario de Dieta
, 13 diciembre 2017:
1417 kcal
Grasa: 75,28g | Prot: 95,08g | Carbh: 94,41g.
Desayuno:
壽喜燒(炒牛肉及蔬菜加醬油), 牛肉或豬肉卷, 煮熟的羽衣甘藍/麦菜(新鮮), 煎雞蛋卷或炒雞蛋, Costco Trident 酥炸鱈魚條, Costco Trident 酥炸鱈魚條, Costco Trident 酥炸鱈魚條.
Almuerzo:
麻花.
Cena:
柿子, 鴨翼, 百頁豆腐.
Pasa Bocas / Otros:
元本山 朝鮮海苔, 元本山 朝鮮海苔.
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1963 kcal
Ejercicio:
瑜珈 - 1 hora, 踩飛輪 - 50 minutos, 慢走10900步/7.2km - 2 horas, Descansando - 12 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas.
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👍
13 dic. 17 por el miembro:
多多龍
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