Diario de anaptere, 15 dic. 17

1 para de tomar lactoporga qualquer remédio laxante ele da câncer de intestino , 2 calma que o stress a ansiedade n deixa vc emagrecer e ti incha , 3 vai dá tudo certo a gent sabe o devemos comer para emagrecer... 

Gente, eu só tomo lacto purga se mesmo com todas as tentativas eu ficar muitos dias sem ir ao banheiro. Tenho tomado Kefir sempre, farelo de aveia, muita água, verduras e legumes para mim nunca foram problema. E mesmo assim, meu intestino não funciona. Tenho problemas de intestino desde bebê. 

Usa o óleo de coco? 

Mana, eu tava assim quando estava na low carb. tive que sair do aniversário da minha vó nas presas por conta da dor, voltei a reeducação comendo de tudo, e agora estou muito melhor. 

@TatianaEventos não uso óleo de coco não. Quando preciso de gordura uso banha, manteiga ou creme de leite fresco 

Mas consumo muito coco. 

@anaptere, isso só ocorre no início. 40ml de água x seu peso, essa é a quantidade de água que você tem que beber por dia. Tem que comer, gordura (sem exagerar), verduras, legumes e dê preferência para os que tem mais fibras. Tem as frutas que no caso do low carb são frutas vermelhas, coco, abacate, limão, maracujá... Berinjela, por exemplo, tem fibra a beça. Sabendo quais alimentos comer com fibra, beber quantidade de água correta e ingerir gordura boa, tudo isso está ok. Se ainda assim continuar com prisão de ventre, no início o corpo estranha a mudança de alimentação e depois ele começa a se adaptar, e o intestino voltará a funcionar normalmente. Nesse período além de se alimentar como eu disse acima, é bom usar Psyllium, você encontra a granel em loja de produto natural, ou comprar Metamucil. Não sei se você sabe, mas o Metamucil é o Psyllium. Se você comprar o Metamucil, atente-se em comprar sem açúcar, porque segundo o Dr.Souto nenhum remédio, iogurte, etc conhecido para ajudar a flora intestinal que contenha açúcar ajuda na constipação. O açúcar causa efeito contrário. Dr. Souto também indica nesses casos comer a fruta ameixa, não a seca em calda, enfim, nada disso! Ingerir a fruta mesmo e sempre como sobremesa, ou seja, após a refeição principal. Melhoras ;) 

Será q vc tem alergia a algum alimento (sem saber)? Não é nada saudável viver a base de laxante. Tenta tomar kefir, dizem que é tiro e queda pra regular o intestino e vários outros benefícios. As vezes o melhor é mudar a estratégia da alimentação e ficar de bem com seu organismo... pense nisso. Eu senti meu intestino travar demais no pouco período que fiz a cetogênica, decidi mudar pra uma reeducação alimentar (achei mais flexível). Na maioria dos dias da semana acabo tendo uma alimentação lowcarb, mas ainda sim, não deixo de comer frutas e diversificar nas verduras...isso fez A diferença no meu intestino e me sinto muitíssimo bem assim (e o melhor, continuo emagrecendo). 

Acrescenta uma colher de sopa de azeite nas refeições salgadas (almoço, janta).... É ótimo pra regular o intestino... Mas se atente a estes sintomas... Qdo tive algo semelhante era pq estava com pedra na vesícula... Sentia dor no estômago, inchaço, gases (arrotava muuuuuuuuito)...  

eu estou p ganhar o Kefir de uma amiga mas não sei se pode na low carb será que realmente ajuda no intestino? 

Olha , tudo que já estudei demostra que a dieta low não é realmente a mais adequada pra todos! Pobre em fibras, superfermentativa , aumenta a produção de ácido úrico o quê pode levar até a precipitação de gota! Não faz isso menina! 

@Anaptere, o problema do laxante e do chá de sene é que depois só funciona se você tomar eles. Uma sugestão que nem sempre se vê, mas a gente percebe na prática, é salada de beterraba. Cozida eu sei que é bom, crua não sei dizer. 

Tb estava com dificuldade de ir ao banheiro e me sentindo estufada. Comecei a tomar café com óleo de coco pela manhã e isso tem me ajudado bastante. Além de dar mais saciedade tenho ido ao banheiro com uma frequência maior. 

Para com essa paranóia de carboídratos e tal... Quer emagrecer e ter um corpo top e saudável? Dica: Eu amo banana com aveia, pasta de amendoim e whey... é uma alimentação super nutritiva e de alto valor biológico, é top para pré-treinos ou pós treinos, rica em fibras, carboidratos, gorduras boas e proteínas... Lógico que minha ingesta destes nutrientes é calculada, se alguém precisar de ajuda é só me chamar no whats 34 9 9218-3944 

Eu estava ficando assim, mas vi que ficar muito radical não é pra todos, então bati no liquidificador um pote de iogurte natural desnatado com duas unidades de ameixa e tomei sem coar. No dia seguinte fui ao banheiro mais de uma vez. Se quer um conselho, tudo em exagero faz mal, escolha pelo menos dois dias na semana pra comer alimentos laxantes, melhor emagrecer devagar com saúde do que rápido e doente. 

Lu Luciana... Com todo o meu respeito: Banana, aveia e pasta de amendoim não são comida? Podes me dizer o que são então?  

Quem não sabe o que seguir, melhor ir a um profissional. São anos de estudos diários que capacitam as pessoas e não é com restrição extrema que tudo se resolve. Intestino desregulado é sinal de alimentação mal balanceada e tomar laxante é uma opção para tomar depois do ajuste na alimentação, não por causa dela.  

Galera muito obrigada a todas as dicas. Confesso que essa semana desanimei muito por conta desse meu mal estar e acabei comendo coisas fora da dieta. Há 3 anos atrás procurei um nutri para minhas constipações.Muitas coisas que ele me passou sigo até hoje...farelo de aveia, Kefir, água de ameixa e a própria ameixa depois do almoço...a ameixa é a que menos gosto então uso com menos frequência e a granola eu tirei quando comecei a Low carb. Hoje eu tento comer o máximo de fibras possível e ingerir bastante água. @PaulaLcLowCarb obrigada pelas dicas, a berinjela vou dar um tempo, pq descobri que ela é uma das responsáveis pela minha dor de estômago. O coco eu já consumo com frequência, vou aumentar o consumo de água e fazer experiência com o Psyllium que eu ainda não experimentei. @KeillaPinheiro, ainda não tinha pensado na possibilidade da alergia, só reparei que a berinjela não me faz muito bem, só posso comer uma vez ou outra, mas não sei se chega a ser alergia. O Kefir eu já consumo diariamente. @gabipires o Kefir pode na Low carb sim, o ideal é que vc deixe fermentar por 48h ou mais que assim ele terá menos lactose, para mim não está adiantando, mas todos falam que é muito bom! @LuLuciana, eu só tomo o laxante se eu ver que já não tem jeito mesmo. Agradeço mais uma vez a todos, esse fds não vai ter jeito tenho 2 confraternizações e é difícil não jacar assim neh?! Espero que pelo menos ajude meu intestino. Mas na segunda estarei firme e forte na LC. 

Também já fui um LOWCARBER bitolado que condenava tudo que tivesse carboidratos simples, açucares, etc... Essas coisas que um lowcarber genuino condena. A pergunta é eliminei peso na balança com lowcarb? SIM, mas... Perdi um absurdo de massa muscular junto, não ganhava músculos nem com reza brava... Pois meus estoques de glicogêneos estavam sempre esgotados e sem falar que minha taxa de carbos/dia er na faixa de 50... Enfim nunca iria ganhar músculos assim e muito menos perder o resto de gordura que ainda me faltava pois minhas calorias já estavam muito baixas e sem falar no jejum intermitente de 18 horas que eu fazia todo dia 7 dias da semana e ainda treinando feito um animal por um ano... Conclusão: Concordo que LOWCARB pode até ser saudável e tals mas fica atrás da PALEO e todo lowcarber sabe disso e o seguinte, se quiser ter um corpo lindo e maravilhoso como Juju salimeni, Carol Saraiva, Felipe Franco, Lucas Lucco, Jeff Said, etc... Não é com LowCarb! Enfim no final das contas chegamos no famoso DÉFICIT CALÓRICO. Se quer eliminar gorduras de verdade é com Déficit Calórico sem isso nunca vai emagrecer. Pode fazer Lowcarb, paleo, dieta do ovo, da sopa, etc... Se ingerir mais calorias que gasta vai ganhar gordura... 

Então, Lu Luciana, você entende que os alimentos citados são comida também?