Diario de Macjrs, 16 dic. 17

Pensamento da noite.

Gente, sempre quando tô próxima da minha meta eu me auto-saboto. Como Lana? Assim. Vou explicar pra vocês...

Sabe quando vocês estão se achanado magra, merecendo comer coisas gostosas, e dizendo que irá compensar no dia seguinte? Pronto. Ao fazerem isso, nos afastamos da nossa meta. Como assim Alana? Seguinte... Quando jacamos o peso na balança sobe, a retenção aumenta e a meta fica mais distante então o que é melhor? Principalmente pra quem tem pouco peso a perder: aguardar chegar na meta pra jacar e compensar dia seguinte.

Falo isso para os amigos que tem pouco peso a perder e por causa das jacadas demoram muito mais para chegar no peso meta. Aos que tem bastante ainda, é óbvio que a flexibilidade e o equilíbrio vão ajudar bem mais.

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1147 kcal

Grasa: 87,76g | Prot: 54,24g | Carbh: 34,93g.   Desayuno: Café, Copra Óleo de Coco Extra Virgem. Almuerzo: Beterraba Cozida, Quero Feijão Preto, Perdigão Linguiça Calabresa. Cena: Perdigão Linguiça Calabresa, Ovo. Pasa Bocas / Otros: Coco. más...