|
nyt mennään taas alaspäin. Syksyn stressi niin töissä kuin ihmissuhteissa sai aikaan 2kk salitauon. Ketoosi ruokavalio muuttui löysemmälle karppilinjalle lääkärin määräyksestä, joten nyt lasketaan kaloreita tarkasti. Treeni jälleen mukana kuvioissa ja tavoite edelleen kirkkaana mielessä kesäkuulle. 2vkoa/-5kg. Hyvä aloitus, nyt vain malttia ja tarpeeksi energiaa, niin eiköhän kesällä ole hyvä mieli osallistua Venlojen viestiin 👍
|
1394 kcal
|
Grasa: 88,35g | Prot: 65,44g | Carbh: 81,39g.
Desayuno: Vesi, Kuohukerma, Kahvi, Paistettu Kananmuna, Salonen Kaura100 Kauraleipä, Saarioinen Kultakalkkuna, Kurkku, Paprika (Punainen), Oivariini Vähärasvaisempi. Almuerzo: Vesi, Paprika (Punainen), Parsakaali, Snellman Kevyesti Savustettu Kinkku, Munakas tai Munakokkeli. Cena: Maatilan Parhaat Gouda, Salonen Kaura100 Kauraleipä, Valio Tomaatti-Vuohenjuustokeitto. Pasa Bocas / Otros: Klementiinit, Kuohukerma, Kahvi. más...
|
|
3089 kcal
|
Ejercicio:
Gym (Gimnasio) - 1 hora, Limpieza - 1 hora, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|