|
jaaha.. nyt heilahti puntari nurkkaan 😃 paino niussut muutamassa päivässä kilon. Olen hieman lisännyt kalorimäärää aikaisempaan, mutta menen edelleen hyvin vahvasti miinuskaloreilla. Luulen,että painonnousu johtuu treenin aloittamisesta. Lihakset on ihan jumissa ja mieli jumissa. Katsotaanpa mitä puntari näyttää sitten uuden vuoden jälkeen. Nyt treenataan ja syödään oikein. On se kumma, jos tuloksia ei ala tulla 😃
|
98,1 kg
Disminuído hasta ahora: 17,8 kg.
Aún para ir: 13,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1739 kcal
|
Grasa: 107,65g | Prot: 116,21g | Carbh: 77,83g.
Desayuno: Paprika (Punainen), Maitokahvi, Saarioinen Kultakinkku, Vaasan 100% Kauraleipä, Avokado, Paistettu Kananmuna. Almuerzo: Majoneesi, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Fetajuusto, Pirkka Paahdetut ja Suolatut Pähkinät, Rainbow Salaattisekoitus, Uunilohi. Cena: Maatilan Parhaat Gouda, Saarioinen Kultakinkku, Herkkusieni, Parsakaali, Munakas. Pasa Bocas / Otros: Tuorekurkku (Kuorineen), Maatilan Parhaat Gouda, Vaasan 100% Kaura, Frödinge Mutakakku, Kahvi, Saarioinen Kultakinkku, Oivariini Oivariini, Vaasan 100% Kauraleipä. más...
|
|
2905 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 2,1 kg a la Semana
|
 Comentarios
18 dic. 17 por el miembro: mirja.kalliosaari
|
jep :D todennäköisesti johtuu tosta treenauksesta, mulla kerryttää nestettä pelkästään saunassa käyminenki 😂
18 dic. 17 por el miembro: lakkanen
|
ai sekin vielä 😂 oon käyny nyt joka treenipäivä saunassa 😎 plus.. kohta tulee taas 2kg nestettä kehoon... ihanat hormoonit.. kraah 😃
19 dic. 17 por el miembro: Hansku_76
|
kiitos Mirja. sitä tarvitaan 👍👍👍
19 dic. 17 por el miembro: Hansku_76
|
Mittanauha saattaa kertoa tuloksista paremmin kuin vaaka. 👍🏻
19 dic. 17 por el miembro: J0hQ
|
kärsivällisyyttä ,on iha normaalia et paino voi heitellä, sulla on tod näk nestettä enemmä kehossa
20 dic. 17 por el miembro: Timppaa
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Hansku_76
|