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Olá minhas lindezas...
Entrei na vida de dietas, exercícios e afins por conta da minha saúde a exatamente 3 meses. Por esse motivo em especial resolvi acordar para vida tenho um filho lindo e um marido maravilhoso que está me dando todo apoio e incentivo, então borá lá minha gente não vamos deixar a peteca cair!!!
Reeducação alimentar e atividades físicas essa é minha filosofia é assim por diante ❤️❤️❤️
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81,4 kg
Disminuído hasta ahora: 8,1 kg.
Aún para ir: 18,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1228 kcal
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Grasa: 36,28g | Prot: 60,60g | Carbh: 163,76g.
Desayuno: Café (Infusão), Mococa Leite Semi Desnatado, Sadia Mussarela, Natural Life Crepioca. Almuerzo: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Antepasto de Berinjela, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Salada de Couve e Cenoura, Abobrinha Italiana, Natural One Suco de Laranja Integral . Cena: Suco Mamão com Laranja, Brócolis, Vagem, Ovo Cozido. Pasa Bocas / Otros: Suco Mamão com Laranja, Trio Barra de Cereal Brigadeiro. más...
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2232 kcal
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Ejercicio:
Corrida / trote - 1 hora, Caminhada forçada - 1 hora, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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 Comentarios
isso mesmo força e foco que vc consegue!!! #tamujunto
19 dic. 17 por el miembro: MharianAA
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19 dic. 17 por el miembro: aldarangel
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muito bem, certamente conseguirá, minha esposa eliminou 14,3kg com RA mais um mês com JI e com o poderoso café marita, que ajudou muito nesse processo!
19 dic. 17 por el miembro: betobelmonte
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Isso aí... força pra vc... que continue firme em busca de seus objetivos
19 dic. 17 por el miembro: Catcatita
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19 dic. 17 por el miembro: flornascimento
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Olá Pessoal, estou pelo milionésima vez retomando a dieta. Como eu quero emagrecer, mas como sou fraca. Perco 5 quilos e ganho 6 ou então mantenho. Às vezes, penso até em fazer umas besteiras. Estou muito deprimida, mais um ano gorda e infeliz comigo. Vou tentar de novo. Quem sabe...
19 dic. 17 por el miembro: flornascimento
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Boa noite! Não estou sabendo mexer aqui🤦♀️ vocês conseguem me visualizar ?
19 dic. 17 por el miembro: michelinybrito
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19 dic. 17 por el miembro: flornascimento
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aldarangel... vamos lá! Você está no caminho, vais conseguir!!! E flornascimento, não desita de você querida! Pois tudo o que fizeres fará bem a VOCÊ, siga, foque... E tem muitos profissionais maravilhosos por aí que podem te ajudar!
20 dic. 17 por el miembro: Gladisfe
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Parabéns pela mudança de vida!!!
Estamos aqui para apoiarmos uns aos outros!!!
Boa sorte e vamos que vamos!!!
20 dic. 17 por el miembro: Auspiciosa
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