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WOD: 1h28m - 455kcal + 360kcal
BRKD: Legs Day + 1h caminhada @ 6.5/kph
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2618 kcal
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Grasa: 61,03g | Prot: 101,19g | Carbh: 365,11g.
Desayuno: velhoses abobora, Nobre Fiambre da Perna Extra, Limiano Queijo Fatiado, Nespresso Café Expresso, Pão Alentejano, Oleo Virgem Extra Coco, Mimosa Leite Magro. Almuerzo: Queijo da Serra, Ovelha, Curado, Amanteigado, Penne, azeite, anchovas, tomate pelado, alcaparras, manjericão, parmesão, azeitonas, atum, Vinho Tinto de Mesa, Nespresso Café Expresso, Pão Alentejano, Açúcar Mascavado, velhoses abobora. Cena: Laranjas (com Casca), velhoses abobora, Tangerinas, Maçãs Granny Smith, Ivoria Chocolate Negro 70%, Nespresso Café Expresso, Kiwi, Amêndoas. Pasa Bocas / Otros: Clementinas, Chá (Infusão). más...
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2783 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 58 minutos, HIRT - 1 hora y 28 minutos, Descansando - 13 horas y 34 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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