|
turun dikit abis olahraga HIIT 19menit. baru punya timbangan sendiri jadi kepengen nimbang terus 😂
|
72,1 kg
Disminuído hasta ahora: 1,9 kg.
Aún para ir: 18,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2158 kcal
|
Grasa: 87,89g | Prot: 100,03g | Carbh: 239,23g.
Desayuno: Soto Ayam, Ceker, Nasi Putih, Frisian Flag Susu Kental Manis Cokelat, Kurma, Quaker Instant Oatmeal, ABC Sari Kacang Hijau. Almuerzo: Ceker, Nasi Putih, Tempe Bacem. Cena: Tempe Bacem, Tomat Merah, Nissin Mikuya Ramen Tori Kara Flavor, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan). Pasa Bocas / Otros: ABC Sari Kacang Hijau, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan). más...
|
|
1900 kcal
|
Ejercicio:
HIIT - 19 minutos, Descansando - 15 horas y 41 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de ekapitt12
|