Registro de peso (no entrada de diario) del 19 marzo 2012
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81,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0,8 kg.
Aún para ir: 4,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2074 kcal
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Grasa: 57,33g | Prot: 113,91g | Carbh: 272,41g.
Desayuno: Bolo de Fubá, Cafe C/ Acucar, Suco de Goiaba, Margarina, Pão Francês. Almuerzo: Pure de Batata, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Suco de Limão, Feijão Carioca, Arroz Branco. Cena: Mandioca Cozida (Yuca Blanca, Cozinhado sem Adicionar Gordura), Molho Branco, Bife de Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Magra, Cortada até 0,5 cm de Gordura), Arroz Branco. Pasa Bocas / Otros: Biscoito de Polvilho, Focacia de Sal Grosso e Alecrim, Amendoim Japonês, Nectarinas, Bis, Uvas, Pão Francês. más...
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2431 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 15 minutos, Descansando - 14 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de LuizFAlmeida
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