Registro de peso (no entrada de diario) del 18 abril 2012
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80,5 kg
Disminuído hasta ahora: 1,5 kg.
Aún para ir: 3,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2606 kcal
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Grasa: 63,51g | Prot: 106,77g | Carbh: 400,29g.
Desayuno: Pao Doce, Banana, Cafe C/ Acucar, Cookies Integrais Uva Passas, Suco de Goiaba, Margarina, Pão Francês. Almuerzo: Carne de Porco do Lombo (Filé), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Suco de Limão, Feijão Carioca, Arroz Branco. Cena: Panquecas de Carne. Pasa Bocas / Otros: Prestígio, Maçã, Tangerinas, Classic Meio Amargo, Ameixa Seca, Pão Francês, Cookies Integrais Uvas Passas. más...
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2300 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 8 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 7 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de LuizFAlmeida
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