Diario de Amdv, 31 dic. 17

WOD: 45min - 525kcal
BRKD: recovery run 6km @ 6:55/km
Ontem: São Silvestre Lisboa 10km - 59:11. Goal: <1h cumprido.

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2729 kcal

Grasa: 77,84g | Prot: 132,27g | Carbh: 281,36g.   Desayuno: Gutbio Sementes de Chia, Serramel Pólen, Natur Green Proteina Ervilha, slim 0%, Valor Cacau Puro, Salutem Flocos de Aveia Integral, Maçãs Fuji, Sementes de Linhaça, Canela. Almuerzo: Bolo Rei, Vinho Tinto de Mesa, Pão Alentejano, Nespresso Café Expresso, Cozido à Portuguesa. Cena: Chá (Infusão), Continente Equilibrio Queijo Fresco Magro Tradicional, Maçãs Granny Smith, Chá (Infusão). Pasa Bocas / Otros: Bolo Rei, Ivoria Chocolate Negro 70%, Champanhe, Passas (sem Sementes), Champanhe. más...

2666 kcal

Ejercicio: Caminar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Estiramiento (Yoga) - 5 minutos, Trotar - 8/kph - 43 minutos, Descansando - 14 horas y 47 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...