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3034 kcal
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Grasa: 149,52g | Prot: 93,30g | Carbh: 334,88g.
Desayuno: Zaffari Nozes Chilenas sem Casca. Almuerzo: Coxa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Repolho Verde Cozido, Tomates, Almôndegas de Carne de Vaca, Peixe, Purê de Batata, Cebolas, Alho Cozido, Palmito. Pasa Bocas / Otros: Água, Água, Água, Água, Água, Zaffari Nozes Chilenas sem Casca, Estrela do Oriente Semente de Abóbora Torrada e Salgada, Santa Luzia Cranberry Desidratado, Coco Seco, McDonald's Triplo Cheeseburger, McDonald's Batata Frita (Média), Cafezinho, Coca-Cola Coca-Cola, Nestlé Bombom Chokito, Quatá Quatazinho. más...
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1664 kcal
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Ejercicio:
Montañismo - 30 minutos, Descansando - 17 horas y 30 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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 Comentarios
Bom, final de ano passou e foi muito difícil ficar na dieta. Então, cedi em comer carboidratos desde panetones, chocotones, pavês e até chocolates. Até que esse fim de ano comi com pouco mais de consciência, mas comi umas duas refeições com os olhos RS.. Enfim, ano novo e foco na dieta LC e o mais importante pra mim é perder a barriga, que tem me incomodando ultimamente... Meu namorado até me desafiou, disse que se eu não emagrecer este mês de janeiro, ele vai engordar, virar uma bola kkkk. Jesus, 4 kg em um mês para mim será árduo por conta da tireoide, mas quem sabe. Outra coisa: água. Quando comemos muita besteira, em fim de ano fica difícil beber dois litros, é de 1 litro pra baixo... Bom, agora vamos fazer exercícios e dormir mais... Feliz ano novo a todos!
01 ene. 18 por el miembro: Nagisantos
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É isso ai agora é só voltar ao foco, mais cedo ou mais tarde recupera o tempo perdido o importante é não desistir😊
01 ene. 18 por el miembro: katty 20018
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