Diario de darlenerayane, 03 ene. 18

Hoje comecei minha dieta, espero conseguir reduzir meu peso ter estilo de vida mais saudável para o começo de 2018.

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1504 kcal

Grasa: 57,89g | Prot: 55,15g | Carbh: 194,14g.   Desayuno: Activia Iogurte Aveia, Nescau Nescau com Leite, Cuscuz (Cozido). Almuerzo: Arroz com Lentilhas, Pequi, Abacaxi, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Gema de Ovo Cozida, Clara de Ovo Cozida. Cena: Arroz com Lentilhas, Abacaxi, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Almôndegas com Molho (Mistura). Pasa Bocas / Otros: Vinho de Mesa, Cereale Castanhas e Quinoa, Cacau Show Bombom de Chocolate Ao Leite Recheado com Creme de Avelã, Abacate. más...

1766 kcal

Ejercicio: Amamantar - 30 minutos, Lavado de Ropa - 15 minutos, Montañismo - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...