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manu_araujo
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10 ene. 18
Diario de manu_araujo, 10 ene. 18
Perfil de manu_araujo
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Bom diaaa.... menos 1 kg pra conta !!
vamo que vamo !!
62 kg
Disminuído hasta ahora:
1 kg
.
Aún para ir:
0 kg
.
Dieta seguida: 100%.
Ver Calendario de Dieta
, 10 enero 2018:
1298 kcal
Grasa: 80,63g | Prot: 100,87g | Carbh: 42,22g.
Almuerzo:
Contra-filé, Couve Refogada, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido).
Cena:
Melancia, Alface, Salada Vinagrete, Sardinha Frita.
Pasa Bocas / Otros:
Ovo Cozido, Louro Verde Castanha de Caju Torrada sem Sal.
más...
1901 kcal
Ejercicio:
Crossfit - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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parabéns.
10 ene. 18 por el miembro:
Lucas moufer
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