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ポテサラ
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13 ene. 18
Diario de ポテサラ, 13 ene. 18
Perfil de ポテサラ
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体重をはかるのが夜10時過ぎなので、夜の飲食の影響がモロでてしまうけど、継続はちからなりかな。
87,1 kg
Disminuído hasta ahora:
4,4 kg
.
Aún para ir:
2,1 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 13 enero 2018:
1194 kcal
Grasa: 51,07g | Prot: 46,86g | Carbh: 137,10g.
Desayuno:
数の子, 肉野菜炒め, ご飯.
Almuerzo:
カフェオレ, ファミリーマート 海老カツサンド, ローソン 元気豚のカツサンド.
más...
1930 kcal
Ejercicio:
Google Fit - 24 horas.
más...
Perdiendo 6,3 kg a la Semana
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Comentarios
正月明け、自分は停滞期どころか、若干増加傾向です。 辛抱して続けることが大切ですね。。。
13 ene. 18 por el miembro:
SpartakWarsaw
実は自分のカロリー摂取目安は2100kcalなんだけどここのところいつもオーバーしています。朝昼で1000kcalはほぼクリア出来てるんですが夜が問題。頑張りましょう!
13 ene. 18 por el miembro:
ポテサラ
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