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3-15-10
Weight: 116.8
Arms: 10.5
Chest: 36.75
Bra Band: 30
Waist: 29
Hips: 35.25
Thighs: 19
3-22-10
Weight: 117.8
Arms: 11
Chest: 36.5
Bra Band:29.5
Waist: 28.25
Hips: 35.25
Thighs: 19
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53,4 kg
Disminuído hasta ahora: 15,5 kg.
Aún para ir: 3,5 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1455 kcal
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Grasa: 31,83g | Prot: 123,55g | Carbh: 177,02g.
Desayuno: blueberries, trop50 orange juice, Purple Cow Smoothie. Almuerzo: great value green beans no salt added, Chicken Parmesean. Cena: Roast with Carrots and Potatoes, orowheat hot dog bun. Pasa Bocas / Otros: nonfat milk, natural peanut butter, pear. más...
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1849 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 20 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 18 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 40 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 8 horas y 12 minutos, Trabajo de Escritorio - 6 horas y 30 minutos. más...
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Perdiendo 3,8 kg a la Semana
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