Diario de Натали Рыжик 😻😻😻..., 14 ene. 18

Судя по отражению в зеркале, вчерашняя квашеная капуста принесла свои плоды.... И стала я похожа на китайку с похмелья 😁😑 Не буду сегодня взвешиваться, чтобы не расстраиваться, хоть и знаю, что эти цифры были бы водой всего лишь... Ну вот нахрена я налопалась солёненькой квашеной капусты??? Ведь знаю, что нельзя 😢😥 Сегодня будет белковый день, творог аж 3х видов для разнообразия, йогурт белый натуральный, вот насчёт мясо-куро-рыбной составляющей ещё не придумала, но до обеда далеко, в магазин успею сходить 😜

---

970 kcal

Grasa: 36,24g | Prot: 132,68g | Carbh: 28,68g.   Desayuno: Красный или Кайенский Перец, Выгода Всегда Кефир 1%, Агидель Творог 5%. Almuerzo: Выгода Всегда Кефир 1%, БИРСКИЙ Творог Обезжиренный, Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые, Лук, Уксус (Яблочный), Айдиго Куркума Молотая, Лимонная Цедра, Kamis Чеснок Гранулированный, Kamis Хмели-Сунели, Куриные Лапки. Cena: Красный или Кайенский Перец, Выгода Всегда Кефир 1%, БИРСКИЙ Творог Обезжиренный. Pasa Bocas / Otros: Каждый День Зеленый Чай, Каждый День Зеленый Чай, Черная Карта Кофе Растворимый, Черная Карта Кофе Растворимый, Вода. más...

3061 kcal

Ejercicio: Pesas - 9 minutos, Sentadillas - 1 minuto, Cross Training - 18 minutos, Cocinar - 12 minutos, Ver TV - 14 horas y 4 minutos, Durmiendo - 5 horas y 37 minutos, Pasar la Aspiradora - 3 minutos, Tareas del Hogar - 12 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 23 minutos, Compras - 6 minutos, Lavar Platos - 3 minutos, Subir Escaleras - 18 minutos, Lectura - 2 horas y 34 minutos. más...