Diario de Cookie4me, 15 ene. 18

So nun mal wieder etwas zusammenreißen. Zum mittag gibts heute einen shake aus magerquark, banane, himbeeren, leinsamen und chiasamen.

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1065 kcal

Grasa: 22,64g | Prot: 87,66g | Carbh: 131,69g.   Almuerzo: REWE Gefrorene Himbeeren, Leinsamen, Chia-Samen, Banane, Magerquark. Cena: Erbsen, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Iglo Schlemmer-Filet Italiano, Erdnussbutter, Nutella Nutella, Golden Toast American Sandwich (38g). Pasa Bocas / Otros: Clementinen, Knorr Hühnersuppe mit Nudeln, Meßmer Fencheltee. más...

2085 kcal

Ejercicio: Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 25 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas y 30 minutos, Descansando - 7 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...