Diario de leszdigo, 15 ene. 18

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na tpm x3 foco que este mes eu perxo mais um poquim

Ver Calendario de Dieta, 15 enero 2018:

500 kcal

Grasa: 12,55g | Prot: 32,89g | Carbh: 67,29g. Almuerzo: Royal Gelatina Sabor Morango, Alface de Folha Verde, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Cena: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Copacol Filé de Tilápia, Tomates. Pasa Bocas / Otros: Maçãs Fuji, Tapioca. más...

1214 kcal

Ejercicio: trabalho - 14 horas, bike + caminhada - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Durmiendo - 8 horas. más...

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15 ene. 18 por el miembro: nicolebritto


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